2. Que incluyas los métodos que aprenderás en tu vida cotidiana.
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El estrés nos puede producir transtornos de tipo orgánico como molestias en el tubo digestivo, hipertensión, problemas del sistema endocrino,dolores musculares...

                      
También trastornos de tipo funcional: dolor de cabeza, alteraciones en la epidermis, fatiga mental y física, mala digestión, alteraciones de tipo sexual(disfunción erèctil, eyaculacion precoz, frigidez, anorgasmia)...
Por otro lado el estrés puede ser causa de tristeza,depresión, irritabilidad, ansiedad, insomnio, angustia, desánimo, baja autoestima, miedos...
Puede acarrearnos problemas de relación con amigos, compañeros de trabajo, familia.

El insomnio (visión oriental)
Cuando no dormimos bien ni descansamos adecuadamente, estamos irritables, cansados, sin concentración, nos bajan las defensas ante las enfermedades, nos es prácticamente imposible estudiar, el rendimiento en el trabajo es mínimo, perdemos memoria...

Para los tántricos, el estrés, la obesidad, una vida sexual vivida con remordimiento y la falta de ejercicio físico son los factores desencadenantes del insomnio. Pero también podemos nombrar como causa de insomnio una cama inadecuada, una alimentación descontrolada, el lugar poco idoneo donde dormir, el ruido, demasiada luz, la falta de hábitos de sueño.

  
Nosotros, ponemos el acento para la recuperación del sueño normal medidante las técnicas de relajación, el pranayama, la dieta, el yoga, los masajes y las estrategias para adquirir hábitos de sueño. No somos partidarios de la utilización de fármacos, pensamos que son mejores los métodos y las estrategias naturales para descansar correctamente. Las personas disponemos de facultades propias para dormir y descansar sin que tenga de intervenir medios artificiales.

No permitas que el estrés perjudique tu salud.
En nuestro centro te podemos ayudar a reencontrar el camino del descanso y sueño reparadores.

Nasser Hadi